Lượng tiêu thụ thức uống có đường ở Hoa Kỳ đã tăng đáng kể trong 30 năm qua, hiện có khoảng 50% dân số uống các loại thức uống này hằng ngày. Tiếc rằng thức uống có đường có liên quan đến nguy cơ gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Một nghiên cứu mới đây cho thấy thức uống có đường gây ra hơn 184.000 trường hợp tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ không quá 450 calorie từ thức uống có đường mỗi tuần, tức là tương đương với chưa tới…

Giải độc thận chính là làm sạch các chất cặn bã bám bẩn trong thận, giúp các đơn vị cầu thận hoạt động tốt hơn. 1. Vai trò của thận: Thận giữ một vai trò quan trọng trong các cơ quan nội tạng. Nhiệm vụ chính của thận là lọc máu và chấ lỏng để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Mỗi ngày, thận lọc khoảng 200l máu và chất lỏng sau đó thải ra ngoài khoảng 1,5l nước. Trong quá trình làm việc, thận sẽ đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể thông qua đường tiết niệu. Đồng thời, thận cũng giữ trọng trách…

Để giảm lượng mỡ trong máu, nên bắt đầu từ chế độ ăn uống. Các chuyên gia sức khỏe khuyên những bệnh nhân mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều giá, đậu xanh, hành tây, táo… Hành tây – Giúp làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể Hành tây là một trong số rất ít những loại thực phẩm có chứa prostaglandin A – một chất giúp giãn mạch, có thể làm mềm các mạch máu, giảm độ nhớt máu, tăng lưu lượng máu mạch vành, thúc đẩy huyết áp các chất khác bài tiết, do đó, lipid trong máu cũng theo đó mà được đào thải. Ngoài…

Mỡ máu là một chứng bệnh đáng sợ bởi nó hoàn toàn không có biểu hiện nhưng lại gây ra những biến chứng tim mạch khủng khiếp. Tuy nhiên, việc phòng trừ nó lại rất đơn giản. Giá đỗ xanh: giúp đẩy cholesterol ra ngoài Đỗ xanh vốn dĩ là một thực phẩm giảm cholesterol rất tốt, giá trong quá trình lên mầm, vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh.  Đại lượng vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bài tiết, ngăn chặn cholesterol tích tụ trong thành động mạch. Chất xơ trong giá đỗ xanh có thể giúp thanh…

Mặc dù chú trọng dinh dưỡng nhưng vẫn hay ốm vặt. Bạn cho rằng “thể chất” của mình không tốt nhưng trên thực tế, các chứng bệnh “nhỏ nhặt” đó thường là do những tiểu tiết nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày gây ra. Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen “vặt vãnh” sau đây không nhé. Nếu có, hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn, tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn.   1. Hàng ngày đi một đôi giày không thay   Do chân và các bộ phận khác trong cơ thể chúng…

“Cười học” là một chuyên ngành chuyên nghiên cứu về nụ cười và các tác động của nó lên cơ thể và trí óc của con người. Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng nụ cười đem lại những điều tốt lành thực sự cho sức khỏe chúng ta. Theo các nhà nghiên cứu, trung bình người lớn cười khoảng 15 lần mỗi ngày trong khi đó trẻ em cười tới… 400 lần/ngày. Con số này cho thấy mức độ lạc quan yêu đời của người lớn còn thua xa con trẻ. Dưới đây, bạn có thể kiểm chứng được lợi ích của tiếng cười đem lại…